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[美食话题] 补血的水果有哪些,民间熟知的补血食物 [复制链接] qrcode

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whms
发表于: 2015-10-9 16:27 | 显示全部楼层

女人最怕的就是贫血,贫血了气色就会差,脸上无光泽,身体无精打采,下面为大家介绍补血的水果有哪些:

葡萄——历代中医推荐补血佳品
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葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

桂圆肉——民间熟知的补血食物
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每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

南瓜——补血之妙品
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被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

山楂——活血化瘀
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味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。

桃子——活血消积
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味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。

木瓜——补血果
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味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

胡萝卜——补血极佳
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俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

甘蔗——补血果
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冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

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大玩家
发表于: 2015-10-9 17:29 | 显示全部楼层

葡萄不错,
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酷酷哒
发表于: 2020-7-11 07:03 | 显示全部楼层


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慕容#
发表于: 2020-7-11 07:05 | 显示全部楼层


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曹曹e2f36
发表于: 2020-7-11 07:07 | 显示全部楼层

?????
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