不少人养生，会恪守各种养生铁律，一旦触碰到铁律“红线”，心情就十分焦躁、紧张。比如，中医嘱咐忌口海鲜、油腻，于是，只要偶尔进食海鲜，就会后悔不已、产生诸多负面情绪。
通常情况下，这些负面情绪会使养生效果大打折扣。因为，对于刻板养生之人，每一次遵守规则都是在为难自己。这种心理压力会对身体造成不容忽视的伤害，甚至比错误的生活习惯危害更大，而这恰恰是很多人的养生误区。
生活中，我们经常会考虑有没有吃错什么、做错什么，却很少思考我们想错了什么。
实际上，刻板养生未必能收获健康，因为情绪对人体健康的影响非常之大，很可能因为思虑过度、没能养心把其他养生努力一笔勾销了。
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