药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，所谓“虚邪贼风，避之有时”。
春天来了，虽然吹面不寒杨柳风，也要穿的暖和些，莫急于减衣，避免风寒侵袭，特别是腿脚需要春捂，因为整个冬季大地冰封的阴寒都在往地表冒，“寒从脚起”，春季护好腿脚，尤为重要。

人体有365个穴位，一年刚好365天。
人体有12条经络，一年12个月，一天12时辰。
人体有24节脊椎，一年刚好24个节气。
人体气血30分钟一圈，月亮也是30天一圈。
人的一生有生长壮老，一年正好有春夏秋冬。
这叫做天人合一。
人体与大自然完全吻合！
在这个背景下才能谈养生，若是只局限于个体的养生，脱离了天地自然这个大环境，去看人体，这叫刻舟求剑！所以内经说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”
顺四时而适寒暑，自然界四季流转，你要跟着天地的节奏走。太阳起床，你起床，太阳睡觉，你睡觉。
春天，就是一个养生机的季节，
小孩为什么生机勃勃？
大人为什么暮气沉沉？
因为你不会养，生机慢慢的就耗散掉了。
如何从春天入手，找到保养生机的办法？
春季养生应遵循养阳防风，保卫体内的阳气, “春捂秋冻”, 过早脱衣容易受凉。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣，桂圆正是这样一味春季养脾佳品，稀饭里加1/3白糯米，能温养脾胃，糯米团子粘腻伤胃，煮成稀饭却是补脾胃的。早上可以在糯米稀饭里加桂圆和红枣，或者食用面条，乃养脾佳品。中午炒菜放生姜，亦可以辛辣升阳，但春季辣不应太过，辣入肺克肝，妨碍肝气升发。春季属于五行中的木，肝属木，与春相应，主升发，喜条达而恶抑郁。所以养肝首要是调理情志。从立春开始要力戒暴怒，更忌情志忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的好心态。
春季生活之道一：《黄帝内经》云：「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」
　　春季生活之道二:春三月是指从立春到立夏前一天。这三个月，天地都苏醒了，万物开始生发繁荣。人应该昏息早起，多在园林广场中漫步，让头发自然披散，衣带宽松，使自己情志舒展，肌体活跃起来。在这万物生长的季节，一定要保护生灵，不能引动杀气；在这播种耕耘的春季，要多付出多给予，少夺取，周济天下有困难者；在这阳气上升的季节，要多奖赏，少惩罚。这就是春季主生的养生之道。如果违背了首先会损害人体的肝脏，此病还会延续到夏季,人体发育将受到影响，许多疾病会因此而滋生。
　　春季生活之道三：《金匮要略》提醒说：春季不能吃动物的肝脏，此季正是肝旺的时候，死气入肝，伤食者魂。

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