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春季养生 [复制链接] qrcode

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章云霞
发表于: 3-14 16:57:52 | 显示全部楼层

药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”,所谓“虚邪贼风,避之有时”。
春天来了,虽然吹面不寒杨柳风,也要穿的暖和些,莫急于减衣,避免风寒侵袭,特别是腿脚需要春捂,因为整个冬季大地冰封的阴寒都在往地表冒,“寒从脚起”,春季护好腿脚,尤为重要。

人体有365个穴位,一年刚好365天。
人体有12条经络,一年12个月,一天12时辰。
人体有24节脊椎,一年刚好24个节气。
人体气血30分钟一圈,月亮也是30天一圈。
人的一生有生长壮老,一年正好有春夏秋冬。
这叫做天人合一。
人体与大自然完全吻合!
在这个背景下才能谈养生,若是只局限于个体的养生,脱离了天地自然这个大环境,去看人体,这叫刻舟求剑!所以内经说:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”
顺四时而适寒暑,自然界四季流转,你要跟着天地的节奏走。太阳起床,你起床,太阳睡觉,你睡觉。
春天,就是一个养生机的季节,
小孩为什么生机勃勃?
大人为什么暮气沉沉?
因为你不会养,生机慢慢的就耗散掉了。
如何从春天入手,找到保养生机的办法?
春季养生应遵循养阳防风,保卫体内的阳气, “春捂秋冻”, 过早脱衣容易受凉。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣,桂圆正是这样一味春季养脾佳品,稀饭里加1/3白糯米,能温养脾胃,糯米团子粘腻伤胃,煮成稀饭却是补脾胃的。早上可以在糯米稀饭里加桂圆和红枣,或者食用面条,乃养脾佳品。中午炒菜放生姜,亦可以辛辣升阳,但春季辣不应太过,辣入肺克肝,妨碍肝气升发。春季属于五行中的木,肝属木,与春相应,主升发,喜条达而恶抑郁。所以养肝首要是调理情志。从立春开始要力戒暴怒,更忌情志忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持恬静、愉悦的好心态。
春季生活之道一:《黄帝内经》云:「春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。」
  春季生活之道二:春三月是指从立春到立夏前一天。这三个月,天地都苏醒了,万物开始生发繁荣。人应该昏息早起,多在园林广场中漫步,让头发自然披散,衣带宽松,使自己情志舒展,肌体活跃起来。在这万物生长的季节,一定要保护生灵,不能引动杀气;在这播种耕耘的春季,要多付出多给予,少夺取,周济天下有困难者;在这阳气上升的季节,要多奖赏,少惩罚。这就是春季主生的养生之道。如果违背了首先会损害人体的肝脏,此病还会延续到夏季,人体发育将受到影响,许多疾病会因此而滋生。
  春季生活之道三:《金匮要略》提醒说:春季不能吃动物的肝脏,此季正是肝旺的时候,死气入肝,伤食者魂。
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